فيتامين b12

فيتامين b12،فوايد فيتامينb12

فيتامين b12 ما ينفعش ينقص من الجسم لان لو نقص من الجسم يسبب خطوره

وبيسبب ضعف مناعة و بيخلى الجسم بيصبح ديما ضعيف و معرض ان هو بيتكسر لا قدر الله

واللى ما نعرفوش ان فيتامين b12 هو اللى بيساعد علي ان نسبة البروتين تكون عالية فالجسم

و دايما بيصبح موجود فاللحوم و فالخضروات و فالبيض و فاللبن

و فالجبنة و فالزبادى و فالفراخ و الكبدة جميع دة بروتين

فى ناس بتقول ان هو موجود فالسمك بس دى مش حقيقة لان السمك خالى جدا جدا من البروتين

بالتاكيد السمك مش مفيد اكتر من انه بيساعد على الذكاء ان هى تكون نشطه

و الشخص دة اللى مش بياكل بروتين كتير حتي لو هو بيلعب رياضه

بينصحوا ان هو ياخد بروتينات و بيصبح فية كبسولات تحتوى علي فيتامين b12

احبك موت