فيتامين ب 12 يوجد فالاغذية الحيوانية كاللحوم و الالبان
بجميع مشتقاتها زي الجبن السويسري و البارمزيان و المتزريلا و يوجد كذلك في
البيض فا الجزء الاصفر من البيض يحتوي علي فيتامين ب
12 بكميات كبار و بيض الاوز و البط كمان و الكبد البقرى و كبد
الغنم و كبد الدجاج و اللحم البقري المفروم و الاسماك كسمك التونه
المعلب و سمك السردين المعلب و الكفيار و المحار سواء تتاكل نية او
مشوية فهي بداخلها كمية كبار من الفيتامين ويوجد كذلك فى
المكملات الغذائية و لا يوجد فيتامين ب 12 داخل الاكل النباتى
فان الجسم يحتاج الي فيتامين ب 12 لانة يساعد على
التركيز و يعالج فقر الدم و هو علاج فعال للاعصاب و يساعد كذلك علي بناء الخلايا الحمراء
اين يوجد فيتامين ب 12
في اي شيئ يوجد فيتامين ب 12
اين يوجد فيتامين ب 12
