تتعدد و صفات الرجيم بشكل كبير يوجد العديد من الوصفات السريعه فهل هى فعاله و يمكننا الاعتماد عليها و هل الخساره بها تكون حقيقيه .
كيفية لخساره 3 كيلو فالاسبوع دون حرمان فقط هو نظام امشى علية لمدة اسبوع فقط و ستشعر بالنشاط
اسس الدايت
شرب الماءيصبح 1 لتر و نص اول يوم و جميع يوم نضيف كاس من الماء
المشى ساعه يوميا
الحفاظ علي توقيت الطعام يوميا
شرب كاس ماء كبير قبل الاكل
برنامج الدايت
كوب ماء قبل اي و جبة
فطور الصباح قبل 9 صباحا .
فاكهه او عصير فاكهه طبيعيبه + كاس شاى او قهوه دون سكر + كاس حليب .
الغذاء بين 12 و 2 زوالا
خضار حسب الرغبه لكن مطهوه و ليس نيئه + 200 غرام سمك مشوي
السناك 4 زوالا
2 فاكهة
العشاء
مـــــــــــــــــــــــاء فقط
اقوي رجيم فاسبوع مجرب
أفضل نظام رجيم فاسبوع