من اكثر انظمه الدايت المتبعه نظام الكيتو دايت لأنة نظام يساعد علي خساره الوزن بكيفية سريعه و تكون الخساره حقيقيه لأنها تكون خساره دهون و ذلك ما نبحث عنة و لكن هل له اضرار.
أضرار ريجيم الكيتو
<لإصابه بإنفلونزا الكيتو
فى بدايه اتباع نظام الكيتو يعانى المعظم من انفلونزا الكيتو و الشعور بالمرض نتيجه بدء تكيف الجسم لانخفاض مستوي الكربوهيدرات
الإصابه بالإسهال
إن العديد من الناس الذين يتبعون نظام الكيتو ربما يعانون من الإسهال نتيجه عدم تعويض نقص الكربوهيدرات بزياده الأطعمه الغنيه بالألياف كالخضروات،
الإصابه بالحماض الكيتوني
وهى احماض ناتجه عن حرق الدهون، فيكون الدم حامضى جدا جدا مما ربما يؤدى الي تلف الكبد و الكلي و الدماغ اذا لم يعالج، و ربما يؤدى للوفاة
إمكانيه استعاده الوزن
يقول خبراء الصحه بأن نظام الكيتو مقيد للغاية، لذلك فإنة يعد نظام غير مناسب لاتباعة لفتره طويله من الزمن.
انخفاض كتله العضلات و عمليه الأيض
إن تغيرات الوزن المرتبطه بنظام الكيتو ربما تكون نتيجه فقدان الكتله العضلية.
هل رجيم الكيتو صحي
أضرار رجيم الكيتو
