تمارين قاع الحوض , تمارين قاع الحوض هي من اهم التمارين

تمارين قاع الحوض يجب ان يتعلم العديد من الناس تمارين قاع الحوض

يمكن المراء ان تمارس تمارين قاع الحوض و هى حامل و ايضا

بعد الولادة و كذلك فتاة فا هذة التمارين لها فائدة كثيرا

تمارين قاع حوض هى تساعد المراء علي مثانتك و ارحم و المعاء

كما يمنحك القوه التحكم عندم تفرغين مثانتك و تتبرزين فا هذه

يصبح اولا فائد فقاع الحوض و هل تعرف ان لو هنالك قاع حوض ضعيف

لا يمكنها من عصر العضلات العاصرة او الصاره عند اسفل المثانه لمنع تسرب

البول و ربما تجدين نفسك تتسربين البول من غير قصد عند السعال.

احبك موت