التمارين مهمة جدا جدا للصحة و تحافظ على الوزن الزائد و تققل من الامراض و من التمارين المفيده
تمارين الكارديو : هى تمارين هوائية تطلب من الرياضي
مجهود عالى و تجعل نبضات القلب في تزايد .
مدة ممارستها : من 30 دقائق الى 45 دقائق يوميا
اهمية و فائدة تمارين الكارديو :
1- ازالة الدهون من الجسم بشكل كامل
2-يحد من مخاطر الامراض المصريه
3-تحسين للمزاج و الصحة بشكل كامل
4-رياضة تمارس في اي مكان
- تمارين هوائيه بالبيت