تمارين الكارديو , تمرين الكارديو

التمارين مهمة جدا جدا للصحة و تحافظ على الوزن الزائد و تققل من الامراض و من التمارين المفيده

تمارين الكارديو : هى تمارين هوائية تطلب من الرياضي

مجهود عالى و تجعل نبضات القلب في تزايد .

مدة ممارستها : من 30 دقائق الى 45 دقائق يوميا

اهمية و فائدة تمارين الكارديو :

1- ازالة الدهون من الجسم بشكل كامل

2-يحد من مخاطر الامراض المصريه

3-تحسين للمزاج و الصحة بشكل كامل

4-رياضة تمارس في اي مكان

 

• تمارين هوائيه بالبيت