تجربتي مع ثبات الوزن , كيف كانت تجربتي مع ثبات الوزن

ثبات الوزن كان من الصعب ان اثبات و زني، لانة الوزن ليس من السهل

ان يثبات لقد تعبت كثير و لكن الحمد الله اخيرا عرفت كيف اثبات و زني

حتي يثبات الوزن عليك باتبع الكل الصحيح و ان تأخذ القليل من الطعام

وان تتبع الرياضة جميع يوم او علي الاقل ان تمشى فاليوم مدة ساعه

كل يوم و ان لا تكثر فالاكل و ان تشرب الماء كثيرا و ان تكون رشيق

وان تحافظ علي السكر و ان لا تكثر منة و ان تحافظ علي مواعيد الطعام

وموعيد المشى فكل ذلك يجعلك تثبات و زنك .

احبك موت