من أكثر أنظمة الدايت المتبعة نظام الكيتو دايت لأنه نظام يساعد على خسارة الوزن بطريقة
سريعة وتكون الخسارة حقيقية لأنها تكون خسارة دهون وهذا مانبحث عنه ولكن هل له أضرار.
أضرار ريجيم الكيتو
في بداية اتباع نظام الكيتو يعاني المعظم من إنفلونزا الكيتو والشعور بالمرض نتيجة بدء تكيف
الجسم لانخفاض مستوى الكربوهيدرات
الإصابة بالإسهال
إن الكثير من الناس الذين يتبعون نظام الكيتو قد يعانون من الإسهال نتيجة عدم تعويض
نقص الكربوهيدرات بزيادة الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات،
الإصابة بالحماض الكيتوني
وهي أحماض ناتجة عن حرق الدهون، فيصبح الدم حامضي جدًا مما قد يؤدي إلى تلف
الكبد والكلى والدماغ إذا لم يعالج، وقد يؤدي للوفاة
إمكانية استعادة الوزن
يقول خبراء الصحة بأن نظام الكيتو مقيد للغاية، لذا فإنه يعد نظام غير مناسب لاتباعه
لفترة طويلة من الزمن.
انخفاض كتلة العضلات وعملية الأيض
إن تغيرات الوزن المرتبطة بنظام الكيتو قد تكون نتيجة فقدان الكتلة العضلية.
هل رجيم الكيتو صحي
أضرار رجيم الكيتو
