الكثير من الناس فكل انحاء العالم يعانون من السمنة و يجتهدون فاتباع بعض الحميات الغذائيه
المفيدة للعمل علي انقاص و زنهم و استعادة رشاقتهم لذا احضرنا اليك بعض النصائح المفيدة التي تساعدك
علي نجاح حميتك الغذائية كالاكثار من تناول الماء و المشي يوميا مدة ساعة ان لم نستطع القيام ببعض
التمارين الرياضية و ان تقوم بتقسيم غذائك علي 6 او 7 و جبات يوميا و تكون كلها و جبات كميتها قليله
مما يساعد علي حرق الدهون و تناول و جبة العشاء مبكرا قبل النوم بعدد ساعات و الاكثار من طعام الفاكهة و
الخضروات الصحية و الابتعاد عن الاطعمة =المليئة بالدهون المشبعه
نصائح للرجيم
نصائح لحمية غذائية جيده
نصيحة للرجيم