نصائح للرجيم , نصائح لحميه غذائيه جيده

الكثير من الناس فكل انحاء العالم يعانون من السمنة و يجتهدون فاتباع بعض الحميات الغذائيه

 

المفيدة للعمل علي انقاص و زنهم و استعادة رشاقتهم لذا احضرنا اليك بعض النصائح المفيدة التي تساعدك

 

علي نجاح حميتك الغذائية كالاكثار من تناول الماء و المشي يوميا مدة ساعة ان لم نستطع القيام ببعض

 

التمارين الرياضية و ان تقوم بتقسيم غذائك علي 6 او 7 و جبات يوميا و تكون كلها و جبات كميتها قليله

 

مما يساعد علي حرق الدهون و تناول و جبة العشاء مبكرا قبل النوم بعدد ساعات و الاكثار من طعام الفاكهة و

 

الخضروات الصحية و الابتعاد عن الاطعمة =المليئة بالدهون المشبعه

نصائح للرجيم

نصائح لحمية غذائية جيده

نصيحة للرجيم








نصائح للرجيم , نصائح لحميه غذائيه جيده