تمارين الكارديو , تمرين الكارديو

التمارين مهمه جدا للصحه وتحافظ علي الوزن الزائد وتققل من الامراض ومن التمارين المفيده

تمارين الكارديو : هي تمارين هوائيه تطلب من الرياضي

مجهود عالي وتجعل نبضات القلب ف تزايد .

مده ممارستها : من 30 دقيقه الي 45 دقيقه يوميا

اهميه وفوائد تمارين الكارديو :

1- ازاله الدهون من الجسم بشكل كامل

2-يحد من مخاطر الامراض المصريه

3-تحسين للمزاج والصحه بشكل كامل

4-رياضه تمارس ف اي مكان

• تمارين هوائيه بالبيت