تمارين قاع الحوض يجب ان يتعلم العديد من الناس تمارين قاع الحوض
يمكن المراء أن تمارس تمارين قاع الحوض و هى حامل و ايضا
بعد الولادة و كذلك فتاة فا هذة التمارين لها فائدة كثيرا
تمارين قاع حوض هى تساعد المراء علي مثانتك و ارحم و المعاء
كما يمنحك القوه التحكم عندم تفرغين مثانتك و تتبرزين فا هذه
يصبح أولا فائد فقاع الحوض و هل تعرف أن لو هنالك قاع حوض ضعيف
لا يمكنها من عصر العضلات العاصرة أو الصاره عند اسفل المثانه لمنع تسرب
البول و ربما تجدين نفسك تتسربين البول من غير قصد عند السعال.
تمارين قاع الحوض
تمارين قاع الحوض,تمارين قاع الحوض هى من اهم التمارين
تمارين قاع الحوض
