التمارين مهمه جدا للصحه وتحافظ علي الوزن الزائد وتققل من الامراض ومن التمارين المفيده
تمارين الكارديو : هي تمارين هوائيه تطلب من الرياضي
مجهود عالي وتجعل نبضات القلب ف تزايد .
مده ممارستها : من 30 دقيقه الي 45 دقيقه يوميا
اهميه وفوائد تمارين الكارديو :
1- ازاله الدهون من الجسم بشكل كامل
2-يحد من مخاطر الامراض المصريه
3-تحسين للمزاج والصحه بشكل كامل
4-رياضه تمارس ف اي مكان
- تمارين هوائيه بالبيت