الكرش من اكبر المشاكل اللي بتقابل الكل سواء رجال او نساء اسباب الكرش كثير زي
عادات الاكل الغير صحيه.
او الدهون او الجلوس لفترات طويله او الولاده القيصريه والحمل بالنسبه للنساء.
اما رجال فلو بيشتغلوا شغل في الجلوس لفترات طويله على المكتب او سائق مثلا ده
من اكبر مسببات الكرش.
طبعا كتير مننا بالطرق التقليديه للتخلص منه زي الاعشاب او حتى العمليات الجراحيه المكلفه و
الخطر جدا على الصحه.
ممارسة الرياضه اللي هي اكبر عامل من عوامل شد ونحت البطن حتى ولو كانت مترهله
او عضلاتها ضعيفه.
النهارده جبتلكم تمارين لشد البطن مع المواظبه عليها هنوصل لنتيجه المطلوبه تعالوا نشوف مع بعض
تمارين رياضية للكرش
تمارين إزالة الكرش
تمرين رياضي للكرش
