فيتامين ب , معلومات عن فيتامين بى

اهم المعلومات عن فيتامين بى

مصادر الطعام التى يوجد بها فيتامين بى:

اللحوم واللبن ومنتجاته والبيض

وفيتامين ب هام جداااا لعمليه التمثيل الغذائى

وتكوين خلايا الدم الحمراء

ويفيد الجهاز العصبى ويفيد المخ والنخاع الشوكى

ويوجد عشر اعراض تدل على نقص فيتامين ب

1- سرعه النسيان

2-التعب والارهاق

3-روئيه غيير واضحه

4-صعوبه المشى

5- سرعه نبضات القلب

6- مشاكل فى الجهاز الهضمى

7-اصفرار لون الجلد والعينين

8-تخدر الاطراف

9-فقدان فى الذاكره

10-تلف الاعصاب

فيتامين ب, معلومات عن فيتامين بى

https://www.youtube.com/watch?v=k0JdvFTNeMg