اهم المعلومات عن فيتامين بى
مصادر الطعام التى يوجد بها فيتامين بى:
اللحوم واللبن ومنتجاته والبيض
وفيتامين ب هام جداااا لعمليه التمثيل الغذائى
وتكوين خلايا الدم الحمراء
ويفيد الجهاز العصبى ويفيد المخ والنخاع الشوكى
ويوجد عشر اعراض تدل على نقص فيتامين ب
1- سرعه النسيان
2-التعب والارهاق
3-روئيه غيير واضحه
4-صعوبه المشى
5- سرعه نبضات القلب
6- مشاكل فى الجهاز الهضمى
7-اصفرار لون الجلد والعينين
8-تخدر الاطراف
9-فقدان فى الذاكره
10-تلف الاعصاب
فيتامين ب, معلومات عن فيتامين بى
https://www.youtube.com/watch?v=k0JdvFTNeMg