النظام الصحى السليم هو ما يسعى اليه الكثير من الناس خاصه المرضى بالسمنه لانهم دائما
يريدون اخفاض وزنهم و استعاده حيويتهم و صحتهم عن طريق تنظيم وجبات طعامهم و جعلها
صحيه
قدر الامكان و لذلك قام بعض الاطباء ببعمل انظمه حميه لانقاص الوزن عن طريق الطعام
دون رياضه
و منهم حميه دوكان و دوكان طبيب قام باخترع تلك الحميه على اربع مراحل اولهم
لمده خمسه ايام
و يتم فيها اكل اى كميه بروتين منخفض الدسم و شرب الماء و تناول الشوفان
فقط و ينخفض الوزن 3 كيلو
ثم مرحله لمده اسبوع ينخفض الوزن كيلو فيها و ياكل فيها بروتين و خضار و
تستمر لمده 25 اسبوع ثم
مرحله التثبيت فيخصص يوم لاكل البروتين و ياكل الشوفان يوميا و يمشى يوميا