على كل شخص يريد تخفيف وزنه لابد من معرفه عده بنود وهى
الالتزام الدقيق بالنظام وتناول الاطعمه الواجبه والصحيه وتجنب
الاطعمه الغير مفيده ويجب على الانسان ان يحافظ على وزن خفيف
لان الوزن الزائد يسبب الامراض الصحيه مثل القلب والسكرى
والسرطان وغيرها ومن الانواع التى يجب تنبها المشروبات الكحوليه
والبسكويت واللحوم المعلبه ومن الاطعمه الصحيه الفاكهه والبقوليات
والخضراوات والبروتينات وهناك وجبات خفيفه بين الوجبات الرئيسيه
حميه غذائيه لتخفيف الوزن , افضل نظام غذائى لانقاص الوزن
حميات غذائيه لتخفيف الاوزان
