ان الحصول على جسد رشيق ليس بالامر الصعب بل هو فى منتهى
السهوله كل ماعليك ان تفعله ان يكون لديك اراده كافيه حتى تعتنى
بنظام غذائك وتنظم وقتك وتحدد وقت محدد يوميا لممارسه تمارين رياضيه
وانت فى منزلك او الذهاب الى النادى الرياضى وشرب كميه كافيه من السوائل
وخاصه المياء واخذ حمام دافىء وان ممارسه التمارين لن تاخذ من وقتك الكثير
اذا خصصت لها ساعه يوميا او حتى نصف ساعه حتى تحصلون على قوام رشيق
سواء كنت رجلا او امراه
جسم رشيق , صور قوام رياضى متناسق
صوره اجسام رشيقه
- أجمل قوأم أمرأه
