تنحيف الجسم او انقاص الوزن هو الشغل الشاغل للكثير من الناس فى كل انحاء العالم
مؤخرا نتيجه
لازياد نسبه السمنه و الكل يسعى الى ايجاد افضل الطرق لتنحيف الجسم فى مده قياسيه
لذلك
اليكم بعض النصائح يجب اتباع حميه غذائيه تناسب متطلبات الجسم المراد تنحيفه و يجب الاكثار
من تناول الماء و الفواكه و السلطه الخضراء و يجب اكل الكثير من الوجبات بكميات
قليله و تجنب
الاكل قبل النوم بخمس ساعات و المحافظه على وجبه الفطار تكون اهم وجبه فى اليوم
و يجب الاهتمام
بالتمارين الرياضيه او حتى ممارسات بعض المشى او الجرى او السباحه او الرقص
تنحيف الجسم
كيف اقوم بتنحيف جسمى
تنحيف الاجسام
- تنزيل صور تنحيف
