الفيتامينات بوجه عام هامه جدا لصحه اجسامنا
وبالاخص فيتامين ب1 ,ب2 ,ب3 ,5 ,6 ,7,12
فهو هام جدا للخلايا العصبيه فى جسم الانسان
ويؤدى الغذاء الغير متوازن الى نقص فيتامين ب
فيتامين ب 1هو ضرورى جدا للاعصاب ونقصه يؤدى
الى مرض البرىبيرى ومن اعراض نقصه : الامساك
فقدان الشهيه – ضعف الذاكره – ضيق فى التنفس
من اعراض نقص فيتامين ب6 :فقر الدم – نوبات تشنج
اعراض نقص فيتامين ب12 : الدوار – ضعف العضلات
تنميل الاطراف – النسيان والاضطرابات
اعراض نقص فيتامين ب1 ب6 ب12 ,اهميه مجموعه فيتامين ب للجسم واعراض نقصها
اعراض نقص فيتامين ب1 ب6 ب12
https://www.youtube.com/watch?v=N_5J9UZhYGo
