ان الحصول علي جسد رشيق ليس بالامر الصعب بل هو فمنتهى
السهولة جميع ما عليك ان تفعلة ان يصبح لديك ارادة كافية حتي تعتنى
بنظام غذائك و تنظم و قتك و تحدد و قت محدد يوميا لممارسة تمارين رياضيه
وانت فمنزلك او الذهاب الي النادي الرياضي و شرب كمية كافية من السوائل
وخاصة المياء و اخذ حمام دافىء و ان ممارسة التمارين لن تاخذ من و قتك الكثير
اذا خصصت لها ساعة يوميا او حتي نص ساعة حتي تحصلون علي قوام رشيق
سواء كنت رجلا او امراه
جسم رشيق , صور قوام رياضي متناسق
صورة اجسام رشيقه
- أجمل قوأم أمرأه