الكرش من اكبر المشاكل اللى بتقابل الكل سواء رجال او نساء سبب الكرش كثير زى عادات الطعام الغير صحيه.
او الدهون او الجلوس لفترات طويلة او الولادة القيصرية و الحمل بالنسبة للنساء.
اما رجال فلو بيشتغلوا شغل فالجلوس لفترات طويلة علي المكتب او سائق مثلا دة من اكبر مسببات الكرش.
بالتاكيد كتير مننا بالطرق التقليدية للتخلص منة زى الاعشاب او حتي العمليات الجراحية المكلفة و الخطر جدا جدا علي الصحه.
ممارسه الرياضة اللى هى اكبر عامل من عوامل شد و نحت البطن حتي و لو كانت مترهلة او عضلاتها ضعيفه.
النهاردة جبتلكم تمارين لشد البطن مع المواظبة عليها هنوصل لنتيجة المطلوبة تعالوا نشوف مع بعض
تمارين رياضيه للكرش
تمارين ازاله الكرش
تمرين رياضى للكرش
