ان الضهر المفرود و المشية بخط مستقيم مع رشاقة القوام الممشوق
وعرض الاكتاف و استقامتها هي من متميزات الجمال عند الرجل و المراه
وتمثل عامل جاذبية بشكل كبير جدا جدا و يذهب جميع من الرجل و المراة الى
النادي الرياضي للحصول علي جسم مثالى و من التمارين المهمة جدا
للحصول علي بنية قوية تمارين الاكتاف التي تساعد علي شد العضلات
وتجعلك تحصل علي صدر مشدودو و اكتاف مستقيمة و تمنع من انحاء الظهر
تمارين الكتف , احسن حركات رياضية لتقوية عضلات الكتف
اروع تمرين للاكتاف
- صور تامرينه الكتف