يعد فيتامين د من الفيتامينات المهمه لجسم الإنسان حيث انه يحافظ علي العظام و ممكن
الحصول علي فيتامين د من الشمس و لكن كذلك فيتامين دال يتوافر فالموارد الغذائيه و في
بعض الخضروات و منها الفطر و يوجد فيتامين دال فالتونه المعلبه و سمك السلمون الأحمر
و سمك السردين و الرنجه و زيت كبد الحوت و التمر و الشوفان و يتوفر كذلك فصفار البيض
و يتوافر فيتامين دال فعصير البرتقال و الحليب البقري حيث ان فايتامين دال له فوائد مهمة
جدا لجسم الانسان حيث انه يعزز قوة العظام و الاسنان و يقوى الجهاز المناعى بشكل كبير كما
ان له العديد من الفائدة المختلفة و المهمة و يجب التعرض للشمس يوميا و تناول الغذاء الذي يفيد
جسم الانسان.
أهم المصادر التي يتوافر فيها فيتامين د
اين يوجد فيتامين د
اين يوجد فيتامين دال
