اسرع طريقة لتكبير الثدي خلال ايام , أفضل طرق لتكبير الثدي

تحب المرأه دائماالاهتمام بالحاجات التي تزيد من انوثتها و تجعلها اكثر جمالاومن هذة الأمور الحصول علي تكبير حجم الثدى لتزيد من انوثتها.

 

تكبير الصدر بالتمارين الرياضية

لا يوجد طرق لتكبير الصدر فاسبوع و أفضل الطرق هى التمارين الرياضيه و تمارين رفع الأثقال التي تحقق لكى زيادة طبيعية حجم الصدر كامل

ولكنك يمكنك جني العديد من الإيجابيات فهذة التمارين كالتالي :

تمرين الضغط بالجسم و يمكنك ممارسه التمارين مدة 3 مرات اسبوعيا و فكل مره 3 جولات ب 12 تكرار او عده سيصبح التمرين صعب عليكى في

بدايتة لكن مع الوقت ستجد تحسن و يمكنك ممارستة بسهوله لا تياسى .

 

تمارين التفتيح بالدامبلز

من التمارين المهمه هى تمارين التفتيح و الذي يمكنك ممارستة دمبلز 3 مرات اسبوعيا و فكل مره 3 جولات جميع جولة 15 تكرار او عده و حاولى البدء بوزن خفيف و مع الوقت يمكنك زياده الوزن و اروع الأوزان للسيدات هو 1 كجم او 2 كجم كبداية .

 

تمارين البار لتكبير الصدر للنساء

من التمارين القويه و التي تكبر الصدر بسرعة و يمكنك ممارستة 3 مرات اسبوعيا كباقى التمارين الاخري 3 جولات و 12 تكرار ابدئى بالبار فارغ فالبدايه بعدها زيدى الوزن مع الوقت لتحقيق اروع نتيجه .

 

اسرع كيفية لتكبير الثدى اثناء ايام

أفضل طرق لتكبير الثدي

• دقيق القمح و خل التفاح للثدي