افضل المواضيع كيف انام بسرعة , طريقه للنوم سريعا نشوى هنيدة 28 يناير 2024 الأحد 7:32 مساءً 2 شارك علىفيس بوك تويترواتساب إقرأ أيضا كيفية تربية القطط , طريقه تربيه القطط فى المنزل كيفية عمل بريد الكتروني خاص بي , ازاى اعمل بريد الكترونى خاص بيا كيف اعرف اني حامل بتوام , ازاى اعرف انى حامل بتوام عدم النوم سريعا يكون لعده اسباب منها التفكير فى امر مااو شئ يقلق الانسان ويسبب له الارق ومن الاشياء التى تساعد على النوم والتغلب على الارق والتفكير عدم شرب اىمنبهات قبل النوم على الاقل ب اربع سعاتاجهد نفسك بدنيا وعقليا طوال اليوموتدليك القدمين والضغط على باطن الرجل لمده دقيقه او اكثريساعد على النوم وعند النوم نقرا القران والاذكار كى نريح عقلناونهدا بذكر الله ونسطتيع النوم.كيف انام بسرعه,طريقه للنوم سريعا