فيتامين ب , معلومات عن فيتامين بى

اهم المعلومات عن فيتامين بى

مصادر الاكل التي يوجد فيها فيتامين بى:

اللحوم و اللبن و منتجاتة و البيض

وفيتامين ب هام جدااا لعملية التمثيل الغذائى

وتكوين خلايا الدم الحمراء

ويفيد الجهاز العصبي و يفيد المخ و النخاع الشوكى

ويوجد عشر اعراض تدل علي نقص فيتامين ب

1- سرعة النسيان

2-التعب و الارهاق

3-روئية غيير و اضحه

4-صعوبة المشى

5- سرعة نبضات القلب

6- مشاكل فالجهاز الهضمى

7-اصفرار لون الجلد و العينين

8-تخدر الاطراف

9-فقدان فالذاكره

10-تلف الاعصاب

فيتامين ب, معلومات عن فيتامين بى