رجيم رمضان كل يوم كيلو , رجيم خلال شهر رمضان

معظم الناس يزداد و زنهم فشهر رمضان

بسبب كثرة السكر فالعصائر و كثرة الحلويات اثناء شهر رمضان

وبسبب و جبة السحور لان الطعام بليل اسباب قوي من اسباب

زيادة الوزن فاليكم نظام للتخسيس جميع يوم كيلو اثناء رمضان

اولا: و جبة الافطار 2كوب من الماء+حبة تمر و احده

ثانيا:بعد الصلاة 2كوب من الماء +شوربة بروتين +شريحة خبز4 جرام

+طبق سلطه

ثالثا : فالسحور 2 كاس من الماء +1كوب حليب

او علبة زبادي +ثمرة موز

رجيم رمضان جميع يوم كيلو, رجيم اثناء شهر رمضان











 
















رجيم رمضان كل يوم كيلو , رجيم خلال شهر رمضان