معظم الناس يزداد و زنهم فشهر رمضان
بسبب كثرة السكر فالعصائر و كثرة الحلويات اثناء شهر رمضان
وبسبب و جبة السحور لان الطعام بليل اسباب قوي من اسباب
زيادة الوزن فاليكم نظام للتخسيس جميع يوم كيلو اثناء رمضان
اولا: و جبة الافطار 2كوب من الماء+حبة تمر و احده
ثانيا:بعد الصلاة 2كوب من الماء +شوربة بروتين +شريحة خبز4 جرام
+طبق سلطه
ثالثا : فالسحور 2 كاس من الماء +1كوب حليب
او علبة زبادي +ثمرة موز
رجيم رمضان جميع يوم كيلو, رجيم اثناء شهر رمضان