تمرين الضغط

تمرين الضغط،فائدة تمرين الضغط

تمرين الضغط هو تمرين منتشر جدا جدا فالرياضية الصباحية و خصوصا عند الرجال

و اوقات كتير يدخل فتحدى ما بين اخوات او شلة اصحاب مين هيعمل عدد اكتر من التاني

تمرين الضغط هو عبارة عن ان شخص بينام على الارض و يبدا يثبت كف ايدة على الأرض و اطراف اصابع رجله

و يرفع جسمة لفوق و يبدا ينزل و يطلع اقل حاجة ١٠ فيما فوق على حسب القدرة الجسديه

مش ملزم بوزن معين عشان تقدر تعملة و هو تمرين صحى جدا

لانة بيمرن جميع عضلات جسمك و كمان بيساعد ضهرك على ان الفقرات تتمدد و ترتاح

و كمان كتفك و ايدك بالتمرين بيصبح فيهم ليونة و صحة اكتر و دة بيصبح تعويض عن نقص الكالسيوم فالجسم

بس لو شخص عمل التمرين دة بشكل خطا يمكن يتسبب فالم فالضهر او كسر فالكتف او الايد عموما

احبك موت