تجارب افضل رجيم , طرق مجربه للتخسيس

يعتبر حلم الرشاقه والحصول على الوزن المثالي  من أكثر الأمنيات التي تراود الجميع ولكن رحلة
الريجيم من التجارب القاسيه التي يمكن أن يمر بها الإنسان فهي عبارة عن تغير تام
في نمط الحياه سواءًفي تناول سعرات حراريه قليلة أو ممارسة الرياضة.

أفضل رجيم في العالم لحرق الدهون:تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات : لأنهاتسبب بطء حرق الدهون وعمليات
التمثيل الغذائي.استهلاك كميات أكبر من البروتين: يرفع البروتين من التمثيل الغذائي في الجسم.

تناول كميات عالية من الألياف .

الوجبة الغذائية المتوازنة والصحية.

إضافة بعض الأطعمة المفيدة كاللوز والكركم والأفوكادو والسلمون والبيض والمكسرات.

خيارات الإفطار:
بيضة مسلوقة مع طبق خضار ، بالإضافة إلى شريحة من الخبز الأسمر.
شريحة من الجبن الأبيض مع طبق من السلطة وشريحة خبز أسمر.
3 ملاعق حمص أو فول مدمس مع خضار وشريحة خبز أسمر.

خيارات الغداء:
طبق سلطة من الخضراوات الطازجة مع مقدار علبة تونة.
صدر دجاج مع خضار مشوية أو مسلوقة:

خيارات العشاء:
بيضتان مسلوقتان مع طبق سلطة.
شريحة من الجبن الأبيض مع شريحة خبز أسمر.

تجارب افضل رجيم

طرق مجربه للتخسيس