فيتامين ب 12 يوجد فى الاغذيه الحيوانيه مثل اللحوم والالبان
بجميع مشتقاتها زى الجبن السويسرى والبارمزيان والمتزريلا ويوجد ايضا في
البيض فا الجزء الاصفر من البيض يحتوى على فيتامين ب
12 بكميات كبيره وبيض الاوز والبط كمان والكبد البقري وكبد
الغنم وكبد الدجاج واللحم البقرى المفروم والاسماك مثل سمك التونه
المعلب وسمك السردين المعلب والكفيار والمحار سواء تتاكل نيه او
مشويه فهى بداخلها كميه كبيره من الفيتامين ويوجد ايضا فى
المكملات الغذائيه ولا يوجد فيتامين ب 12 داخل الطعام النباتى
فان الجسم يحتاج الى فيتامين ب 12 لانه يساعد على
التركيز ويعالج فقر الدم وهو علاج فعال للاعصاب ويساعد ايضا على بناء الخلايا الحمراء
اين يوجد فيتامين ب 12
فى اى شيئ يوجد فيتامين ب 12
اين يوجد فيتامين ب 12
