العديد من الناس فى كل انحاء العالم يعانون من السمنه و يجتهدون فى اتباع بعض
الحميات الغذائيه
المفيده للعمل على انقاص وزنهم و استعاده رشاقتهم لذلك احضرنا اليك بعض النصائح المفيده التى
تساعدك
على نجاح حميتك الغذائيه مثل الاكثار من تناول الماء و المشى يوميا لمده ساعه ان
لم نستطع القيام ببعض
التمارين الرياضيه و ان تقوم بتقسيم غذائك على 6 او 7 وجبات يوميا و تكون
كلها وجبات كميتها قليله
مما يساعد على حرق الدهون و تناول وجبه العشاء مبكرا قبل النوم بعدد ساعات و
الاكثار من اكل الفاكهه و
الخضروات الصحيه و الابتعاد عن الماكولات المليئه بالدهون المشبعه
نصائح للرجيم
نصائح لحميه غذائيه جيده
نصيحه للرجيم
