1:42 صباحًا الخميس 23 مايو، 2019

علامات قرب الدوره , تعرفى على اعراض قدوم الدورة الشهريه

الدوره  الشهرية هي فتره معينة تمر بها كل سيده و فتاة

 

كل شهر و يحدث اثنائها تغيرات في بطانه الرحم و في هذه الفترة

 

تحدث للفتاة العديد من التغيرات التي تؤثر على صحتها

 

ومن علامات اقتراب الدوره

 

1 القلق و التوتر و عدم القدره على النوم العميق

 

2 الصداع و حدوث الام في الراس

 

3 ظهور الحبوب في اماكن متفرقه على الوجه

 

4 التعب و الاجهاد العام

 

5 الام اسفل البطن و اسفل الظهر

 

6 تقلبات حاده في الحالة المزاجيه تقترب الى الاكتاب

 

وان النقص الديد في الفيتامينات التي يحتاجها الجسم

 

تسبب زياده في هذه الاعراض و خاصة عنصر الحديد

 

ومن اهم النصائح التي يجب على كل فتاة مراعاتها

 

في بداية الدوره الشهرية

 

— الراحه التامه خلال فتره الدوره الشهرية

 

— ارتداء الملابس المريحه و التدفئة

 

— تناول اطعمه صحية و الاكثار من شرب المياه

 

–عمل بعض التمارين الرياضيه البسيطة في المنزل

 

علامات قرب الدوره

تعرفي على اعراض قدوم الدوره الشهريه

علامه اقراب الدورات

 

صور علامات قرب الدوره , تعرفى على اعراض قدوم الدورة الشهريه

 

صور علامات قرب الدوره , تعرفى على اعراض قدوم الدورة الشهريه

 

 

 

 

94 views

علامات قرب الدوره , تعرفى على اعراض قدوم الدورة الشهريه