9:32 مساءً السبت 23 مارس، 2019

علامات قرب الدوره , تعرفى على اعراض قدوم الدورة الشهريه

الدوره  الشهريه هي فتره معينه تمر بها كل سيده و فتاة

 

كل شهر و يحدث اثنائها تغيرات في بطانه الرحم و في هذه الفترة

 

تحدث للفتاه العديد من التغيرات التي تؤثر على صحتها

 

ومن علامات اقتراب الدوره

 

1 القلق و التوتر و عدم القدره على النوم العميق

 

2 الصداع و حدوث الام في الراس

 

3 ظهور الحبوب في اماكن متفرقه على الوجه

 

4 التعب و الاجهاد العام

 

5 الام اسفل البطن و اسفل الظهر

 

6 تقلبات حاده في الحاله المزاجيه تقترب الى الاكتاب

 

وان النقص الديد في الفيتامينات التي يحتاجها الجسم

 

تسبب زياده في هذه الاعراض و خاصه عنصر الحديد

 

ومن اهم النصائح التي يجب على كل فتاه مراعاتها

 

في بدايه الدوره الشهريه

 

— الراحه التامه خلال فتره الدوره الشهرية

 

— ارتداء الملابس المريحه و التدفئة

 

— تناول اطعمه صحيه و الاكثار من شرب المياه

 

–عمل بعض التمارين الرياضيه البسيطه في المنزل

 

علامات قرب الدوره

تعرفي على اعراض قدوم الدوره الشهريه

علامه اقراب الدورات

 

بالصور علامات قرب الدوره , تعرفى على اعراض قدوم الدورة الشهريه 12470

 

بالصور علامات قرب الدوره , تعرفى على اعراض قدوم الدورة الشهريه 12470 1

 

 

بالصور علامات قرب الدوره , تعرفى على اعراض قدوم الدورة الشهريه 12470 2

 

 

39 views

علامات قرب الدوره , تعرفى على اعراض قدوم الدورة الشهريه