يوم الإثنين 5:01 مساءً 26 أكتوبر، 2020

أفضل الطرق للتخلص من الدهون,طريقة تنحيف البطن

آخر تحديث ب18 يوليو 2020 السبت 4:28 مساء بواسطة جلشان

يبحث كثير من الأشخص عن طرق التخلص من الدهون و خاصة الدهون المتراكمة عند البطن

و هو ما يعرف بالكرش و احيانا يخرج عند الزيادة بالوزن و اسباب زيادة الوزن هو تناول الطعام

الذي يحتوي على السعرات الحرارية بالإضافة ان هنالك بعض الأشخاص لا يمارسون الرياضة

بشكل يومي و يعبر المعدل الطبيعي للنساء من 21 الى 35 و لدي الرجال من 8

إلي 24 و يعتبر جزءا منه رئيسيا للجسم حتي يتم القيام بوظائفه الفسيولوجية و للتنحيف

البطن هنالك عدة طرق منها:

ممارسة التمارين الرياضية .

و شرب كميات كافية من المياه يوميا .

و يصبح الغذاء الذي تتناوله يصبح مجموع سعراته الحرارية اقل من احتياجات الجسم ب 500 سعر حراري.

و اجتناب اللحوم مرتفعة الدهون و اخلاء الجلد من الدجاج قبل طهيه و شرب حليب خالي الدسم.

شرب بعض الأعشاب مثل الكمون بالليمون و النعناع و الشاي الأخضر قبل تناول الغداء و قبل الإفطار.

ممارسة رياضة المشي حوالي ساعة يوميا.

أفضل الطرق للتخلص من الدهون

كيفية تنحيف البطن

أفضل كيفية للتخلص من الدهون

صور



53 views