أفضل الطرق للتخلص من الدهون , طريقة تنحيف البطن

يبحث كثير من الأشخص عن طرق التخلص من الدهون و خاصة الدهون المتراكمة عند البطن

و هو ما يعرف بالكرش و أحيانا يظهر عند الزيادة في الوزن و سبب زيادة
الوزن هو تناول الطعام

الذي يحتوي علي السعرات الحرارية بالإضافة أن هناك بعض الأشخاص لا يمارسون الرياضة

بشكل يومي و يعبر المعدل الطبيعي للنساء من 21 % إلي 35 % و لدي
الرجال من 8 %

إلي 24 % و يعتبر جزءا منه أساسيا للجسم حتي يتم القيام بوظائفه الفسيولوجية و
للتنحيف

البطن هناك عدة طرق منها:

ممارسة التمارين الرياضية .

و شرب كميات كافية من المياه يوميا .

و يكون الغذاء الذي تتناوله يكون مجموع سعراته الحرارية أقل من احتياجات الجسم ب 500
سعر حراري.

و تجنب اللحوم مرتفعة الدهون و اخلاء الجلد من الدجاج قبل طهيه و شرب حليب
خالي الدسم.

شرب بعض الأعشاب مثل الكمون بالليمون و النعناع و الشاي الأخضر قبل تناول الغداء و
قبل الإفطار.

ممارسة رياضة المشي حوالي ساعة يوميا.

أفضل الطرق للتخلص من الدهون

طريقة تنحيف البطن

أفضل طريقة للتخلص من الدهون