يوم الجمعة 6:23 صباحًا 27 نوفمبر، 2020

رجيم قاسي لمدة اسبوع

آخر تحديث ب18 نوفمبر 2020 الأربعاء 12:05 صباحا بواسطة جلشان

هتخسي بسرعة الصاروخ باسبوع , رجيم قاصي مدة اسبوع

من المشاكل المذيعه لدى السيدات و هو و زياده و زنهم بكيفية غير المعتاد لديهم و ربما تزيد اجسامهم بعد الولاده و الخلفه بالطفل الثاني و الثالث بالتاكيد الست بالتاكيد تجلب العديد

 

من الابناء فتجد ان جسمها اصبح سمين بكيفية غير مرضيه لها و لي حول الي حواليها بنت التخسيس علشان تخسي باسبوع يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي جيد

 

وعدم الطعام بصورة غير المعتاده و عمل التمارين الرياضيه الشاقه كذلك و اجتناب الطبخات التي تزيد من و زنك، يجب عليك اولا عدم الطعام من بعض الساعة الثامنة مساء لحد الصبح

 

يجب عليك الطعام بمواعيد ثابته بكميات قليلة غير المعتاده كذلك الابتعاد عن شرب المياه الغازية و شرب المشروبات الدافئه الساخنه بدون سكر، او ملعقة واحدة فقط المشي

 

يوميا مدة لا تقل عن ساعة و كيفية المشي تكون سريعة جدا

رجيم قاصي مدة اسبوع

صور

 

35 views