يوم الخميس 12:04 صباحًا 22 أكتوبر، 2020

رجيم رمضان كل يوم كيلو , رجيم خلال شهر رمضان

آخر تحديث ب20 يوليو 2020 الجمعة 9:58 مساء بواسطة نشوى هنيدة

معظم الناس يزداد و زنهم بشهر رمضان

بسبب كثرة السكر بالعصائر و كثرة الحلويات اثناء شهر رمضان

وبسبب و جبه السحور لان الطعام بليل اسباب قوي من اسباب

زياده الوزن فاليكم نظام للتخسيس كل يوم كيلو اثناء رمضان

اولا: و جبه الافطار 2كوب من الماء+حبه تمر واحده

ثانيا:بعد الصلاة 2كوب من الماء شوربه بروتين شريحه خبز4 جرام

+طبق سلطه

ثالثا بالسحور 2 كاس من الماء 1كوب حليب

او علبه زبادي ثمره موز

رجيم رمضان كل يوم كيلو, رجيم اثناء شهر رمضان

صور





 








262 views