2:37 مساءً الأربعاء 13 نوفمبر، 2019



رجيم رمضان كل يوم كيلو , رجيم خلال شهر رمضان

معظم الناس يزداد و زنهم في شهر رمضان

بسبب كثرة السكر في العصائر و كثرة الحلويات خلال شهر رمضان

وبسبب و جبة السحور لان الاكل بليل سبب قوي من اسباب

زيادة الوزن فاليكم نظام للتخسيس كل يوم كيلو خلال رمضان

اولا: و جبة الافطار 2كوب من الماء+حبة تمر واحده

ثانيا:بعد الصلاة 2كوب من الماء شوربة بروتين شريحة خبز4 جرام

+طبق سلطه

ثالثا في السحور 2 كوب من الماء 1كوب حليب

او علبة زبادي ثمرة موز

رجيم رمضان كل يوم كيلو, رجيم خلال شهر رمضان

صورة رجيم رمضان كل يوم كيلو , رجيم خلال شهر رمضان

صور

صورة رجيم رمضان كل يوم كيلو , رجيم خلال شهر رمضان

 

136 views