آخر تحديث ف20 يوليو 2021 الجمعة 9:58 مساء بواسطه نشوي هنيدة
معظم الناس يزداد و زنهم فشهر رمضان
بسبب كثرة السكر فالعصائر و كثرة الحلويات اثناء شهر رمضان
وبسبب و جبة السحور لان الطعام بليل اسباب قوي من اسباب
زيادة الوزن فاليكم نظام للتخسيس جميع يوم كيلو اثناء رمضان
اولا: و جبة الافطار 2كوب من الماء+حبة تمر واحده
ثانيا:بعد الصلاة 2كوب من الماء شوربة بروتين شريحة خبز4 جرام
+طبق سلطه
ثالثا فالسحور 2 كاس من الماء 1كوب حليب
او علبة زبادي ثمرة موز
رجيم رمضان جميع يوم كيلو, رجيم اثناء شهر رمضان
صور