رجيم رمضان كل يوم كيلو , رجيم خلال شهر رمضان
معظم الناس يزداد و زنهم في شهر رمضان
بسبب كثرة السكر في العصائر و كثرة الحلويات خلال شهر رمضان
وبسبب و جبة السحور لان الاكل بليل سبب قوي من اسباب
زيادة الوزن فاليكم نظام للتخسيس كل يوم كيلو خلال رمضان
اولا: و جبة الافطار 2كوب من الماء+حبة تمر واحده
ثانيا:بعد الصلاة 2كوب من الماء شوربة بروتين شريحة خبز4 جرام
+طبق سلطه
ثالثا في السحور 2 كوب من الماء 1كوب حليب
او علبة زبادي ثمرة موز
رجيم رمضان كل يوم كيلو, رجيم خلال شهر رمضان
صور
