رجيم رمضان كل يوم كيلو , رجيم خلال شهر رمضان

آخر تحديث ف20 يوليو 2021 الجمعة 9:58 مساء بواسطه نشوي هنيدة

معظم الناس يزداد و زنهم فشهر رمضان

بسبب كثرة السكر فالعصائر و كثرة الحلويات اثناء شهر رمضان

وبسبب و جبة السحور لان الطعام بليل اسباب قوي من اسباب

زيادة الوزن فاليكم نظام للتخسيس جميع يوم كيلو اثناء رمضان

اولا: و جبة الافطار 2كوب من الماء+حبة تمر واحده

ثانيا:بعد الصلاة 2كوب من الماء شوربة بروتين شريحة خبز4 جرام

+طبق سلطه

ثالثا فالسحور 2 كاس من الماء 1كوب حليب

او علبة زبادي ثمرة موز

رجيم رمضان جميع يوم كيلو, رجيم اثناء شهر رمضان