4:40 مساءً السبت 22 فبراير، 2020

رجيم اتكنز , طريقه دايت اتكنز

السمنة هي من امراض العصر المنتشرة جدا جدا في القرن الحادي و العشرين في اغلب دول العالم

 

و العديد من الناس نساءا و رجالا حتى الاطفال  يعانون من هذا المرض و يقومون بمحاول انقاص

 

وزنهم بشتي الطرق و و صفات التخسيس و الهاب لاطباء تغذية متخصيصين و لكن دكتور روبرت

 

اتكنز قام بعمل نظام رجيم سماة رجيم اتكنز و هو رجيم فعال جدا جدا يقوم على اربع مراحل في المرحله

 

الاولي يقلل نسبة طعام الكربوهيدرات مدة اسبوعين فنتناولمنها 20 جرام فقط ثم في المرحلة الثانيه

 

نزيد نسبة الكربوهيدرات بنسبة 25 جرام يصير نصهم خضروات حتى نخسر بعض الوزن ثم في المرحلة الثالثه

 

نزيد نسبة الكربوهدرات اسبوعيا 10 جرام و في المرحلة الاخيرة سنكون و صلنا للوزن المثالى

رجيم اتكنز

كيفية دايت اتكنز

رجيم اتكنز

صورة رجيم اتكنز , طريقه دايت اتكنز

صور

صورة رجيم اتكنز , طريقه دايت اتكنز

  • ماهي المرحلة الاوليمن نظام اتكنز العشرين