يوم الأربعاء 7:11 مساءً 30 سبتمبر، 2020

رجيم اتكنز , طريقه دايت اتكنز

السمنه هي من امراض العصر المنتشره جدا جدا بالقرن الحادى و العشرين باغلب دول العالم

 

و العديد من الناس نساءا و رجالا حتى الاطفال  يعانون من هذا المرض و يقومون بمحاول انقاص

 

وزنهم بشتى الطرق و و صفات التخسيس و الهاب لاطباء تغذيه متخصيصين و لكن دكتور روبرت

 

اتكنز قام بعمل نظام رجيم سماه رجيم اتكنز و هو رجيم فعال جدا جدا يقوم على اربع مراحل بالمرحله

 

الاولى يقلل نسبة طعام الكربوهيدرات مدة اسبوعين فنتناولمنها 20 جرام فقط بعدها بالمرحلة الثانيه

 

نزيد نسبة الكربوهيدرات بنسبة 25 جرام يصبح نصهم خضروات حتى نخسر بعض الوزن بعدها بالمرحلة الثالثه

 

نزيد نسبة الكربوهدرات اسبوعيا 10 جرام و بالمرحلة الاخيرة سنكون و صلنا للوزن المثالى

رجيم اتكنز

كيفية دايت اتكنز

رجيم اتكنز

صور



  • ماهي المرحلة الاوليمن نظام اتكنز العشرين

283 views