يوم الثلاثاء 6:00 صباحًا 19 يناير، 2021

رجيم اتكنز , طريقه دايت اتكنز

آخر تحديث ف4 ما يو 2021 السبت 2:54 صباحا بواسطه بسامه معتوق

السمنة هي من امراض العصر المنتشرة جدا جدا فالقرن الحادي و العشرين فاغلب دول العالم

 

و العديد من الناس نساءا و رجالا حتي الاطفال  يعانون من هذا المرض و يقومون بمحاول انقاص

 

وزنهم بشتي الطرق و و صفات التخسيس و الهاب لاطباء تغذية متخصيصين و لكن دكتور روبرت

 

اتكنز قام بعمل نظام رجيم سماة رجيم اتكنز و هو رجيم فعال جدا جدا يقوم على اربع مراحل فالمرحله

 

الاولي يقلل نسبة طعام الكربوهيدرات مدة اسبوعين فنتناولمنها 20 جرام فقط بعدها فالمرحلة الثانيه

 

نزيد نسبة الكربوهيدرات بنسبة 25 جرام يصبح نصهم خضروات حتي نخسر بعض الوزن بعدها فالمرحلة الثالثه

 

نزيد نسبة الكربوهدرات اسبوعيا 10 جرام و فالمرحلة الاخيرة سنكون و صلنا للوزن المثالى

رجيم اتكنز

كيفية دايت اتكنز

رجيم اتكنز

صور



  • ماهي المرحلة الاوليمن نظام اتكنز العشرين