6:03 مساءً الأحد 16 يونيو، 2019

تنحيف المؤخرة , كيف تتخلصين من دهون المؤخرة

يعاني كثيرا من السيدات و ايضا الرجال

من كبر حجم المؤخرة و تراكم الدهون فيها

ويسعون كثيرا جدا الى اتباع نظام غذائي معين

وممارسة التمارين الرياضية و الحميات الغذائيه

ولكن دون جدوى

وينصح هؤلاء باتباع نظام غذائي صحي منخفض

الدهون و ممارسة رياضة المشي و الرقص بشكل

يومي لمدة 30 دقيقة و ذلك لحرق السعرات الحراريه

التي تتراكم على شكل دهون في الجسم و لكن

الموضوع محتاج شوية صبر و مداومة على ذلك

ومن التمارين التي تساعد على تنحيف المؤخرة هى

صعود الدرج و الابتعاد عن المصعد مما يساعد على زياده

اللياقة البدنية و حرق السعرات الحراريه

ممارسة رياضة المشي ،

 

 

ممارسة تمارين اليوجا و الاسترخاء

وممارسة الرياضات المتنوعة مما يعلى من حرق الجسم

للدهون المتراكمة في الجسم بشكل عام

تنحيف المؤخرة , كيف تتخلصين من دهون المؤخره

تخسيس المؤخرات

صور تنحيف المؤخرة , كيف تتخلصين من دهون المؤخرة

 

صور تنحيف المؤخرة , كيف تتخلصين من دهون المؤخرة

 

 

 

116 views

تنحيف المؤخرة , كيف تتخلصين من دهون المؤخرة