1:04 صباحًا السبت 20 أكتوبر، 2018

تنحيف المؤخرة , كيف تتخلصين من دهون المؤخرة

يعانى كثيرا من السيدات وايضا الرجال

من كبر حجم المؤخره وتراكم الدهون فيها

ويسعون كثيرا جدا الى اتباع نظام غذائى معين

وممارسه التمارين الرياضيه والحميات الغذائيه

ولكن دون جدوى

وينصح هؤلاء باتباع نظام غذائى صحى منخفض

الدهون وممارسه رياضه المشي والرقص بشكل

يومى لمدة 30 دقيقة وذلك لحرق السعرات الحراريه

التى تتراكم على شكل دهون في الجسم ولكن

الموضوع محتاج شويه صبر ومداومه على ذلك

ومن التمارين التي تساعد على تنحيف المؤخره هى

صعود الدرج والابتعاد عن المصعد مما يساعد على زياده

اللياقه البدنيه وحرق السعرات الحراريه

ممارسه رياضه المشي ،



ممارسه تمارين اليوجا والاسترخاء

وممارسه الرياضات المتنوعه مما يعلى من حرق الجسم

للدهون المتراكمه في الجسم بشكل عام

تنحيف المؤخره ,



كيف تتخلصين من دهون المؤخره

تخسيس المؤخرات

صوره تنحيف المؤخرة , كيف تتخلصين من دهون المؤخرة

 

صوره تنحيف المؤخرة , كيف تتخلصين من دهون المؤخرة

 

 

 

24 views

تنحيف المؤخرة , كيف تتخلصين من دهون المؤخرة