تنحيف المؤخرة , كيف تتخلصين من دهون المؤخرة

يعاني عديدا من السيدات و كذلك الرجال

من كبر حجم المؤخرة و تراكم الدهون فيها

ويسعون عديدا جدا جدا الى اتباع نظام غذائي معين

وممارسة التمارين الرياضية و الحميات الغذائيه

ولكن دون جدوى

وينصح هؤلاء باتباع نظام غذائي صحي منخفض

الدهون و ممارسة رياضة المشي و الرقص بشكل

يومي مدة 30 دقائق و هذا لحرق السعرات الحراريه

التي تتراكم على شكل دهون فالجسم و لكن

المقال محتاج شوية صبر و مداومة على ذلك

ومن التمارين التي تساعد على تنحيف المؤخرة هى

صعود الدرج و الابتعاد عن المصعد مما يساعد على زياده

اللياقة البدنية و حرق السعرات الحراريه

ممارسة رياضة المشي ،

 


 


ممارسة تمارين اليوجا و الاسترخاء

وممارسة الرياضات المتنوعة مما يعلي من حرق الجسم

للدهون المتراكمة فالجسم بشكل عام

تنحيف المؤخرة ,

 


 


كيف تتخلصين من دهون المؤخره

تخسيس المؤخرات


 


 


 

 

  • رجيم لنقص الوزن موخرات
  • طريقه لتضعيف الموخرات

348 views

تنحيف المؤخرة , كيف تتخلصين من دهون المؤخرة