11:52 مساءً السبت 15 ديسمبر، 2018

تنحيف المؤخرة , كيف تتخلصين من دهون المؤخرة

يعاني كثيرا من السيدات و ايضا الرجال

من كبر حجم المؤخره و تراكم الدهون فيها

ويسعون كثيرا جدا الى اتباع نظام غذائي معين

وممارسه التمارين الرياضيه و الحميات الغذائيه

ولكن دون جدوى

وينصح هؤلاء باتباع نظام غذائي صحي منخفض

الدهون و ممارسه رياضه المشي و الرقص بشكل

يومي لمده 30 دقيقه و ذلك لحرق السعرات الحراريه

التي تتراكم على شكل دهون في الجسم و لكن

الموضوع محتاج شويه صبر و مداومه على ذلك

ومن التمارين التي تساعد على تنحيف المؤخره هى

صعود الدرج و الابتعاد عن المصعد مما يساعد على زياده

اللياقه البدنيه و حرق السعرات الحراريه

ممارسه رياضه المشي ،



ممارسه تمارين اليوجا و الاسترخاء

وممارسه الرياضات المتنوعه مما يعلي من حرق الجسم

للدهون المتراكمه في الجسم بشكل عام

تنحيف المؤخره ,

كيف تتخلصين من دهون المؤخره

تخسيس المؤخرات

صوره تنحيف المؤخرة , كيف تتخلصين من دهون المؤخرة

 

صوره تنحيف المؤخرة , كيف تتخلصين من دهون المؤخرة

 

 

 

46 views

تنحيف المؤخرة , كيف تتخلصين من دهون المؤخرة