9:11 مساءً الخميس 25 أبريل، 2019

تمرين البلانك , افضل التمارين للراحه الجسم

 تمرين البلانك و هو لا و ضعيه

ان تضعى جسمك كله على الارض

ثم ترفع جسمك من خلال زراعيك

 الاثنين و تكررها لعدة مرات في هذا

التمرين له فوائد كثيرة لجسم الانسان

وهي مرونة العضلات و لياقة الجسم

وان ذلك اسم شكل جديد بعد هذا

التمرين و هو يساعد على تجديد

الدورة الدموية للجسم و ازالة الام

الرقبة و العمود الفقرى و قوة الغضاريف

فى الركبه

تمرين البلانك , افضل التمارين للراحة الجسم

تمارين البلانك

بالصور تمرين البلانك , افضل التمارين للراحه الجسم 588 4

بالصور تمرين البلانك , افضل التمارين للراحه الجسم 588 5

بالصور تمرين البلانك , افضل التمارين للراحه الجسم 588 6

48 views

تمرين البلانك , افضل التمارين للراحه الجسم