تمرين البلانك وهو لا وضعيه
ان تضعي جسمك كله على الارض
ثم ترفع جسمك من خلال زراعيك
الاثنين وتكررها لعده مرات في هذا
التمرين له فوائد كثيره لجسم الانسان
وهي مرونه العضلات و لياقه الجسم
وان ذلك اسم شكل جديد بعد هذا
التمرين وهو يساعد على تجديد
الدوره الدمويه للجسم و ازاله الام
الرقبه والعمود الفقري وقوه الغضاريف
في الركبه
تمرين البلانك , افضل التمارين للراحه الجسم
تمارين البلانك
