تمرين البلانك , افضل التمارين للراحه الجسم

 تمرين البلانك و هو لا و ضعيه

ان تضعى جسمك كله على الارض

ثم ترفع جسمك من اثناء زراعيك

 الاثنين و تكررها لعدة مرات فهذا

التمرين له فائدة عديدة لجسم الانسان

وهي مرونة العضلات و لياقة الجسم

وان هذا اسم شكل جديد بعد هذا

التمرين و هو يساعد على تجديد

الدورة الدموية للجسم و ازالة الام

الرقبة و العمود الفقرى و قوة الغضاريف

فى الركبه

تمرين البلانك ,

 


 


اروع التمارين للراحة الجسم

تمارين البلانك




239 views

تمرين البلانك , افضل التمارين للراحه الجسم