4:46 صباحًا الأربعاء 15 أغسطس، 2018

تمرين البلانك , افضل التمارين للراحه الجسم

 تمرين ألبلانكِ و هو لا و َضعيه

ان تضعى جسمكِ كِله علَي ألارض

ثم ترفع جسمكِ مِن خِلال زراعيك

 الاثنين و تكررها لعده مرات فِى هذا

التمرين لَه فوائد كِثِيرة لجسم ألانسان

وهى مرونه ألعضلات و لياقه ألجسم

وان ذلِكِ أسم شَكل جديد بَعد هذا

التمرين و هو يساعد علَي تجديد

الدوره ألدمويه للجسم و أزاله ألام

الرقبه و ألعمود ألفقرى و قوه ألغضاريف

في ألركبه

تمرين ألبلانكِ ,



افضل ألتمارين للراحه ألجسم

تمارين ألبلانك

صوره تمرين البلانك , افضل التمارين للراحه الجسم

صوره تمرين البلانك , افضل التمارين للراحه الجسم

4 views

تمرين البلانك , افضل التمارين للراحه الجسم