4:33 مساءً الإثنين 10 ديسمبر، 2018

تمرين البلانك , افضل التمارين للراحه الجسم

 تمرين البلانك وهو لا وضعيه

ان تضعي جسمك كله على الارض

ثم ترفع جسمك من خلال زراعيك

 الاثنين وتكررها لعده مرات في هذا

التمرين له فوائد كثيرة لجسم الانسان

وهي مرونه العضلات و لياقه الجسم

وان ذلك اسم شكل جديد بعد هذا

التمرين وهو يساعد على تجديد

الدوره الدمويه للجسم و ازاله الام

الرقبه والعمود الفقري وقوه الغضاريف

في الركبه

تمرين البلانك ,



افضل التمارين للراحه الجسم

تمارين البلانك

صوره تمرين البلانك , افضل التمارين للراحه الجسم

صوره تمرين البلانك , افضل التمارين للراحه الجسم

19 views

تمرين البلانك , افضل التمارين للراحه الجسم