7:48 مساءً الإثنين 16 سبتمبر، 2019



تمارين للتخلص من الكرش , تمارين سهله لتخسيس الكرش

الكثير من النساء و الرجال يعانون من ترهل دهون البطن و هو ما يسمي الكرش فيكون المظهر غير لائق

 

و الصحة غير قوية و لكن يوجد الكثير من التمارين البسيطة التي ممكن تطبيقها في المنزل دون الحاجة للذهاب

 

الي النادي او الى استخدم اجهزة تساعد على تخسيس الكرش مثل تمرين البطن المعروف بان ينام الشخص

 

على ضهرة و يقوم برفع جسدة جالسا عدة مرات او مثلا ينام على ظهرة و يقوم بثني ركبة و تقربيها الى صدرة عده

 

مرات او الجلوس مفرود الساقين ثم يميل بجذعة للامام حتىتلمس يدة اصابع قدمة و غيرها من التمارين الموضحه

 

بالصور التاليه

تمارين للتخلص من الكرش

تمارين سهلة لتخسيس الكرش

تمرين للتخلص من الكرش

صور تمارين للتخلص من الكرش , تمارين سهله لتخسيس الكرشصور تمارين للتخلص من الكرش , تمارين سهله لتخسيس الكرش

204 views

تمارين للتخلص من الكرش , تمارين سهله لتخسيس الكرش