8:47 مساءً الخميس 23 يناير، 2020

تمارين للتخلص من الكرش , تمارين سهله لتخسيس الكرش

العديد من النساء و الرجال يعانون من ترهل دهون البطن و هو ما يسمي الكرش فيكون المظهر غير لائق

 

و الصحة غير قوية و لكن يوجد العديد من التمارين البسيطة التي يمكن تطبيقها في المنزل دون الحاجة للذهاب

 

الي النادي او الى استعمل اجهزة تساعد على تخسيس الكرش كتمرين البطن المعروف بان ينام الشخص

 

على ضهرة و يقوم برفع جسدة جالسا عدة مرات او مثلا ينام على ظهرة و يقوم بثني ركبة و تقربيها الى صدرة عده

 

مرات او الجلوس مفرود الساقين ثم يميل بجذعة للامام حتىتلمس يدة اصابع قدمة و غيرها من التمارين الموضحه

 

بالصور الاتيه

تمارين للتخلص من الكرش

تمارين سهلة لتخسيس الكرش

تمرين للتخلص من الكرش

صورة تمارين للتخلص من الكرش , تمارين سهله لتخسيس الكرش

صور
صورة تمارين للتخلص من الكرش , تمارين سهله لتخسيس الكرش

390 views