يوم الأحد 5:49 صباحًا 27 سبتمبر، 2020

تمارين تخسيس الارداف , الطرق السريعة لتنحيف الارداف

مما لاشك به ان تراكم الدهون عند العديد من الناس

مشكلة صعبة جدا جدا و تشكل خطوره على حياتهم

وفى بعض الاشخاص نرى ان الدهون ربما تراكمت بمنطقة الارداف

وهذا يضعف من المظهر العام للمرأة و كذلك للرجل

وتظل السمنه هي مصدر القلق و الخطوره على صحة الانسان

وهنالك تمارين ربما تساعد على تحسين العضلات بمنطقة الارداف

وتقويتها و حرق السعرات الحرارية و منها

0 صعود السلالم بدلا من استعمال المصعد

0 المشي لمافات طويله و بحركة منتظمه

ومع اتباع هذي التمارين و المواظبه عليها يمكن

التخلص من دهون الارداف

تمارين تخسيس الارداف ,الطرق الصحيحة لتنحيف الارداف

تمرين تنحيف الارداف

صور

 


 


 

 

  • تمارين لتنحيف الورك والارداف

335 views