ان تمارين تقويه العضلات من اهم التمارين التي يهتم فيها معظم الاشخاص الذين يرغبون فى
بناء اجسامهم بكيفية جميلة و تقويه عضلاتهم مثل عضلات اليدين او عضلات البطن و توجد
تمارين ثانية =لعضلات الساقين كما ان تلك التمارين تقوم بتقويه جسمك الااسي بكيفية جميلة و تعددت التمارين لذا مثل تمارين الظغط و تمارين لقرفصاء و كذلك تمارين سحب الثقل و جد كذلك تمارين رفع السيقان و الايدى كذلك و بهذا الفيديو اهم تمارين العضلات
صور
