يعد فيتامين د من الفيتامينات المهمة لجسم الإنسان حيث انه يحافظ على العظام و يمكن
الحصول علي فيتامين د من الشمس و لكن ايضا فيتامين دال يتوافر في الموارد الغذائية
و في
بعض الخضروات و منها الفطر و يوجد فيتامين دال في التونة المعلبة و سمك السلمون
الأحمر
و سمك السردين و الرنجة و زيت كبد الحوت و التمر و الشوفان و يتوفر
ايضا في صفار البيض
و يتوافر فيتامين دال في عصير البرتقال و الحليب البقري حيث أن فايتامين دال له فوائد مهمه
جدا لجسم الانسان حيث انه يعزز قوه العظام و الاسنان و يقوي الجهاز المناعي بشكل
كبير كما
ان له الكثير من الفوائد المختلفه و المهمه و يجب التعرض للشمس يوميا وتناول الغذاء
الذي يفيد
جسم الانسان.
أهم المصادر التي يتوافر بها فيتامين د
اين يوجد فيتامين د
اين يوجد فيتامين دال
