قد يكون تأخر الدورة الشهرية شئ مزعج و مؤلم و لذلك سوف نقدم لكم نصائح
لتنزيل الدورة
الزنجبيل للزنجبيل فوائد مختلفة و مميزة و يساعد علي تنزيل الدورة قومي بأخذ كوب من
الماء
و قليل من الزنجبيل المبشور و وضعهما علي النار حتي يغلي و بعد أن يبرد
قومي بوضع ملعقة
من العسل و قومي بتناولة و هذا سوف يحسن من تنزيل الدورة . الأناناس يتميز
الأناناس بأنه
غني بالعناصر الغذائية و الإنزيمات و تساعد علي تنظيم الدورة و تساعد علي التخلص من
الآلام
قومي بوضع قطع من الأناناس مع قليل من الماء في الخلاط و مزجهما ثم قومي
بشرب العصير كل يوم.
و يمكنك تناول كوب من عصير قصب السكر و العنب و أكل التمر و الحلبة
و تناول الأطعمة التي بداخلها
فيتامين سي مثل البرتقال و اليوسفي.